Môže sa objaviť proteínové akné?

Nedávno sa stále viac a viac ľudí snaží viesť správny životný štýl, športovať a racionálne jesť. To všetko má priaznivý vplyv na fyzické a duševné zdravie.

Na rýchle vytváranie svalovej hmoty mnohé dodávajú stravu doplnkom stravy, ktoré majú vysoký obsah karbohydrátov, bielkovín a aminokyselín.

Preto sa čoraz častejšie objavuje otázka, môže byť akné z proteínov?

  • Všetky informácie na stránke sú len informačné a nepredstavujú manuál pre akciu!
  • Len doktor vám môže poskytnúť presnú diagnózu!
  • Naliehavo vás žiadame, aby ste sa neuchovávali, ale aby ste sa zaregistrovali u špecialistov!
  • Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Akné postihuje mladých ľudí nielen v puberte, ale aj vo vyššom veku.

Problém je rovnako nepríjemný pre mužov i ženy.

Aby sme však jednoznačne odpovedali, je potrebné zistiť, aké sú akné a dôvody ich formácie.

Čo je akné

Koža počas celého života je vystavená konštantnému vystaveniu životnému prostrediu. Trpí chladom, mrazom alebo, naopak, nadmerným prehrievaním.

Na ochranu vreciek dermis sa vytvorilo špeciálne mazivo - tuková sekrécia, ktorá je na povrchu viditeľná cez úzke trubice - vylučovacie kanály.

Pod vplyvom rôznych faktorov koža tuhne a blokuje tieto kanály. Nadbytočný tuk nejde vonku, akumuluje sa v mazových žľazách a vytvára vynikajúce podmienky na reprodukciu patogénnej mikroflóry.

Začne zápal a objaví sa akné.

Najviac akné sa vyskytuje v oblastiach, kde sú vlasové folikuly, mazové a potné žľazy: na čelo, nos a bradu, ramien, dekoltu, medzi lopatkami.

Príčiny

Nadmerné množstvo vlhkosti v pokožke je schopné zovrieť mazové kanály, čo sa zhoršuje zvýšenou sekréciou sekrécie tuku.

  • Ak sa maziva vyrába trochu, a tam je veľa vody, potom bunky tkanív rýchlo strácajú svoju elasticitu a pokožka vyzerá nafúknutá. Koniec koncov, koža je nevyhnutná na udržanie mladosti a pružnosti krytu.
  • Na druhej strane, nadmerné množstvo spôsobuje akné.

Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele?

Udržiavanie vody v tele a vyvolanie edému môže:

  • konzumácia slaného, ​​pikantného, ​​smaženého a rýchleho občerstvenia;
  • nedostatok zdravých tukov v tele, čo vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu v krvi a retencii vlhkosti;
  • stres, nervové napätie zvyšuje intenzitu rozkladu buniek na malé bielkoviny, ktoré tiež obsahujú vodu;
  • alkohol;
  • nerovnováha hormónov od používania mlieka, syra, mastného mäsa. U dievčat to vedie k dlhodobému používaniu antikoncepčných prostriedkov, tehotenstva, polycystických vaječníkov, potratov a iných ochorení a operácií panvových orgánov;
  • užívanie určitých liekov bez dôkazov;
  • prirodzené zvýšenie hladín hormónov, čo je dosť zriedkavé.

Aké sú vlastnosti športovej výživy

Špeciálna výživa sa používa na obnovenie tela po intenzívnej fyzickej námahe.

Foto: športová výživa vám umožňuje udržiavať rovnováhu aminokyselín v tele.

Je to zdroj užitočných látok, ktoré sú nevyhnutné pri výcvikových kurzoch, v kulturistike.

Rôzne doplnky obsahujú koncentrované množstvá bielkovín, tukov a sacharidov. Patria medzi ne kyseliny, tukové horáky, vitamíny, prírastky hmotnosti a kreatín.

Proteín je prirodzený proteín a stavebný materiál pre svaly, ktorý bráni ich atrofii a zníženiu imunity.

V závislosti od frekvencie výcviku je tiež potrebné konzumovať určité množstvo aminokyselín denne. Pretože sú dôležité pre budovanie svalových vlákien.

Najobľúbenejšie medzi športovcami sú výhercovia - zmes vysoko kvalitných bielkovín a sacharidov.

Premenia kalórie na energiu a používajú sa na získanie svalovej hmoty čo najskôr.

Hlavnými výrobcami týchto prísad sú USA, Kanada a Nemecko.

Ale skôr ako začnete užívať, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Video: "Celá pravda o športovej výžive"

Ako sa zbaviť akné

Najprv sa musíte zbaviť nadbytočnej vlhkosti v tkanivách.

To pomôže obmedziť spotrebu soli a korenín, rovnako ako nezdravé špinavé (steroidné) proteíny.

diéta

Existuje špeciálna diéta pre akné, ktorú je potrebné dlho dodržiavať.

  • Ak po troch dňoch nie je na koži jediný vyrážkový prvok, potom sa dodržiavajú všetky pravidlá a strava funguje. S každým týždňom sa čistiace prvky stanú čistejšie, kým úhozy úplne nezmiznú.
  • Potom sa bude môcť vrátiť do štandardnej stravy a postupne pridávať nové typy výrobkov. Je však dôležité mať na pamäti, že systematické nedodržanie zásad správnej výživy povedie k tomu, že strava bude musieť začať.

Po prvé, mali by ste úplne vylúčiť predaj šťavy, zeleninu, čaj, konzervované jedlá, slané a korenené jedlá, ustrice.

Po druhé, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • tam je 100 gramov. čistý proteín za deň. Jedná sa o čerstvé morské ryby surové (sashimi) alebo vaječný žĺtok. Koniec koncov, nadmerný obsah bielkovín v tele vedie k nadmernej hromadeniu vlhkosti a stláčaniu mazových kanálikov. Po jedle sa vyžaduje fyzická aktivita počas najmenej 1,5 hodiny;
  • Brazílske orechy, avokádo, listy šalátu s olivovým olejom pomôžu vrátiť sa k normálnej hladine cukru v krvi. Mali by sa jesť po jedle ovocia alebo džúsu;
  • aby nedošlo k plynatosti, sashimi by mali byť po ovocí a listoch šalátu;
  • Stlačením čerstvej šťavy nepoužívajte mixér. Rýchla rotácia nožov ohrieva buničinu a mení jej molekulárne zloženie. Platí to najmä pre banány;
  • Je zakázané užívať hormonálne lieky, antibiotiká. Niektoré môžu spôsobiť akné, zatiaľ čo iné oslabujú imunitný systém.

Pomáha Eplun s pórmi akné? Zistite si tu.

  • Nepoužívajte zvlhčovač na pokožku. Môžete ho nahradiť kvapkou oleja a starostlivo ju rozložiť na tvár.
  • umyť by mala byť minerálna voda zo skladu. Voda z vodovodu je škodlivá, pretože obsahuje chlór;
  • Môžete pridať trochu rastlinného oleja a štipku cukru do ovocných štiav. Ak nie je cítiť nedostatok energie, je lepšie piť šťavy ako jesť ovocie;
  • Ak chcete výsledok opraviť, môžete si denne vytvoriť denník a zadať údaje o výžive a stave pokožky.

Základné princípy

Pre tých, ktorí nevedia, čo robiť, ak sa akné objaví na tvári alebo chrbte, špecialisti vyvinuli niekoľko zásad správneho životného štýlu, ktoré by sa mali dodržiavať pri hraní športu.

  1. Po každom cvičení musíte urobiť sprchu.
  2. Mali by ste si umyť tvár dvakrát denne so špeciálnym gélom (napríklad "Junior").
  3. Ak je koža náchylná na tuk, potom by sa po umývaní mala dezinfikovať. Utieracie kryty môžu byť s kyselinou salicylovou tonikom.
  4. Vysušené vyrážky a zinok mast veľmi dobre póry. Je potrebné použiť prostriedky na noc. Liečba by však mala byť dlhá, niekoľko dní vyrážka nezmizne.
  5. Ak akné nezmizne, v žiadnom prípade nie je potrebné liečiť antibakteriálnymi liekmi. Patrí sem roztok Zenerit, ktorý obsahuje erytromycín. Spočiatku liečba pomáha dobre, ale baktérie rýchlo rozvinú rezistenciu. Po určitom čase sa akné znova stane.
  6. Kompresie z Dimexidu pomáhajú zmierniť zápal. Jedna časť roztoku sa zriedi troma časťami vody. Tiež tento nástroj môže byť aplikovaný na vyrážku. Počas prvých siedmich dní je potrebné ho aplikovať denne a potom 2-3 krát týždenne.
  7. Reklamná droga "Skinoren" na báze kyseliny azelaínovej nie je vždy účinná proti akné, okrem toho, že jej cena je značne nadhodnotená. Preto nemá zmysel ho uplatňovať.

Tabuľka nákladov na lieky na liečbu akné v lekárňach v Moskve

Môže sa objaviť proteín z akné?

Moderní ľudia sú závislí od mnohých rôznych ideologických trendov, ale v posledných rokoch sa zvyšuje povedomie tých, ktorí sa zaviazali udržiavať zdravý životný štýl, aktívne športy, ako aj dodržiavať kánony správnej výživy. Ale čím ďalej, tým častejšie sú športovci znepokojení otázkou, či sa môže vyskytnúť akné z proteínov, pretože mnohí z nich aktívne pridávajú do stravy rôzne diétne doplnky a bielkovinové produkty, aby mohli rýchlo vybudovať svaly a vytvoriť úľavu.

Prečo sa z proteínov objavuje akné?

Samozrejme, hlavným dôvodom je aj obvyklé zablokovanie mazových kanálov a pórov, ale na to vedie aj niekoľko ďalších faktorov. Najmä spotreba proteínových doplnkov často spôsobuje zadržiavanie vody v tele, ktorý sa hromadí v kožných tkanivách, mazové kanáliky jednoducho zovretia, čo spôsobuje ich upchávanie vytvára tajomstvo, ktorá vedie k tvorbe akné.

Ďalšie faktory môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele, ako je častá konzumácia slaného alebo pikantného jedla vo veľkom množstve, rýchle občerstvenie a iné ťažké jedlá. V kombinácii s bielkovinovými doplnkami, ktoré obsahujú veľa bielkovín, sacharidov a rôznych aminokyselín, sa voda zachováva v ešte väčšom množstve, čo vytvára ďalšie problémy v tele.

Ak súčasne začne osoba odmietať používanie zdravých tukov, ktoré sú pre telo potrebné pre normálnu existenciu a niektoré prírodné procesy, zo strachu z akumulácie tukového tkaniva sa zvyšuje koncentrácia inzulínu v krvi, čo tiež vedie k zadržaniu vody.

V stresových situáciách, ako aj časté nervové alebo emocionálne preťaženie v tele zvyšuje koncentráciu malých proteínov, ktoré zachytávajú tekutinu. Na ten istý výsledok vedie a spotreba alkoholu, niektoré lieky sa vyberú bez vymenovania lekára a prítomnosť indikácií pre ne. Zadržiavanie vody sa vyskytuje aj v dôsledku nerovnováhy hormónov, ktoré sa ľudia často pokúšajú vrátiť do normálu tým, že konzumujú tučné mäso, mliečne výrobky, syry a hormonálne prípravky, zatiaľ čo vyvolávajú abnormálne výbuchy, ktoré výrazne zhoršujú situáciu.

Obsahuje výživu pre športovcov

Spravidla športová výživa obsahujúca koncentrované bielkoviny, sacharidy a mnoho druhov aminokyselín používajú športovci po intenzívnych športových aktivitách s vážnymi záťažami, pred nimi alebo v procese obnovenia tela. V skutočnosti sú takéto produkty zdrojom mnohých živín potrebných športovcami počas športových aktivít s intenzívnym zaťažením. Preto sa najčastejšie používajú kulturisti a tí, ktorí sa venujú fitness.

Súčasťou športovej výživy je veľké množstvo sacharidov, bielkovín, zdravých tukov a ďalších látok, ako sú vitamíny, kreatín, gainers, aminokyseliny a zložky spaľujúce tuky vo vysokých koncentráciách. Použitie takýchto liekov v športe vám umožňuje rýchlo zničiť usadeniny tukového tkaniva, premeniť ich na energiu a budovať svalovú hmotu.

Proteín nazýva špeciálny proteín prírodného pôvodu, ktorý je hlavným stavebným materiálom pre svalové tkanivo a vytvára aktívnu prekážku zníženiu úrovne imunity. Okrem toho je to proteín, ktorý neumožňuje atrofii svalov.

Aminokyseliny sa tiež aktívne podieľajú na budovaní svalového tkaniva, ale spotreba týchto látok závisí od intenzity tréningu. V skutočnosti sú bielkovinové zmesi, ktoré obsahujú veľa dôležitých prvkov v koncentrovanej forme, navrhnuté tak, aby konvertovali kalórie, ktoré telu dostali, do potrebnej energie pre rýchlejšie budovanie svalov.

Nemali by ste však vyberať športovú výživu sami. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa poradiť s odborníkmi a zohľadniť veľa bodov, vrátane charakteristík tela. Nesprávne zvolené lieky môžu viesť k vedľajším účinkom a komplikáciám, ktorých výskyt akné z bielkovín na tvári, chrbte a iných častiach tela bude menej škodlivý.

Ako odstrániť akné zo športovej výživy

Samozrejme, najprv treba prijať opatrenia na odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela, čo si vyžaduje zníženie alebo odstránenie konzumácie korenistých jedál, veľa korenín a soli. Ani by sme nemali prijímať doplnky nízkej kvality obsahujúce takzvané "špinavé" typy bielkovín, to znamená steroidy.

Je veľmi dôležité dodržiavať určitú výživu a dodržiavať určité pravidlá, aby sa akné zo športovej výživy neobjavilo. Dodržiavanie takýchto pravidiel bude vyžadované dlho.

Je dôležité si uvedomiť, že podľa pravidiel a stravy pri používaní bielkovinových prípravkov a športov je tiež nevyhnutné po úplnom zmiznutí akné a akné. Inak sa patogénne prvky objavia v krátkom čase.

Slané, údené, nakladané jedlo, jedlá s vysokým obsahom korenia, najmä korenistá chuť, čierny čaj všetkých druhov, veľa druhov zeleniny, ustrice a tiež šťavy predané v obchodoch, konzervované aj zabalené, by mali byť úplne vylúčené z potravy.

Dôležitým ukazovateľom, že strava je úspešná a má pozitívny účinok, je to, že sa na tele nevyskytli žiadne nové patogénne zložky a tvár po dobu 3 dní. V budúcnosti by sa každý deň akné a akné mali postupne znižovať vo veľkosti a koža sa stáva čistejšou doslova každý týždeň po strave.

Po vyčerpaní všetkých vyrážok z pokožky sa strava môže postupne rozširovať, pridávať do nej nové výrobky a sledovať reakciu tela a stav pokožky. Nemôžete však okamžite prejsť na normálnu ponuku a prestať dodržiavať pravidlá. Tiež by nemali byť systematicky porušované. Tento prístup povedie k tomu, že prísna strava bude musieť znova začať a udržiavať ju dlhšiu dobu.

Medzi všeobecnými pravidlami pre užívanie bielkovinových doplnkov a výrobkov, ktoré nespôsobujú akné, je potrebné poznamenať, že:

  • Za deň sa odporúča konzumovať maximálne 10 gramov bielkovín v čistej forme. Môžete si ich získať z vaječných žĺtok alebo surových čerstvých odrôd morských rýb. Treba však mať na pamäti, že nadmerná konzumácia bielkovín v tejto kategórii vedie k akumulácii vlhkosti v tele a vzniku akné. Je tiež dôležité, aby po jedle časti bielkovín, musíte stráviť v telocvični s aktívnou záťažou najmenej jeden a pol hodiny.
  • Zelené šaláty ochutené prírodným olivovým olejom, avokádom a orechmi z Brazílie by sa mali pridať do menu. Tieto produkty sú zdrojom zdravých tukov a pomáhajú vrátiť hladinu cukru v ľudskej krvi na normálnu úroveň, napríklad po konzumácii čerstvo stlačených ovocných štiav alebo samotného ovocia.
  • Jednou z vedľajších reakcií tela na výživu bielkovín je tiež nadúvanie. Aby ste sa tomu vyhli, najskôr by ste mali jesť zelenú šalát s maslom, ovocím a po nich sashimi (surové morské ryby).
  • Neodporúča sa užívať antibiotiká ani hormonálne prípravky na intenzívny výcvik a výživu bielkovín. Nielenže vyvolávajú akné na tomto pozadí, ale tiež výrazne oslabujú imunitný systém.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať príprave koktailov a čerstvých štiav. Na tento účel nepoužívajte mixér. Nože v takýchto zariadeniach sú kovové a ich pôsobenie je založené na veľmi rýchlej rotácii. Výsledkom je, že buničina plodov a iných produktov je silne zahriata a v kontakte s kovom, čo vedie k zmenám v molekulárnom zložení a tvorbe škodlivých zlúčenín. Banány a jablká sú touto liečbou obzvlášť postihnuté.

  • Pri cvičení športu nemožno na pokožku používať kozmetické prípravky vrátane zvlhčovačov. Nahraďte tieto prostriedky najlepším prírodným olejom z mandlí, hroznového semena, pšeničných klíčkov alebo olív.
  • Pri umývaní by ste nemali používať obyčajnú vodu z vodovodu, pretože obsahujú molekuly chlóru, čo má zvlášť negatívny vplyv na pleť športovcov. Pri umývaní je najlepšie použiť fľašovanú čistú vodu, v ideálnom prípade - minerálne bez plynu.
  • Ovocie by sa malo konzumovať len vtedy, ak je nedostatok energie potrebný na výcvik. V ostatných prípadoch sa odporúča piť prírodné čerstvé šťavy samo-varenie, pridá sa k nim lyžička rastlinného oleja.

Dôležité zásady

Je tiež potrebné dodržiavať niektoré základné zásady správania počas výcviku a konzumácie bielkovinovej športovej výživy, aby sa zabránilo tvorbe akné na chrbte a iných častiach tela alebo ich odstránili. Je dôležité viesť a napraviť životný štýl, z ktorého vyplýva:

  • Po každom tréningu, bez ohľadu na intenzitu sprchy, dôkladne umyte všetku nečistotu z kože.
  • Pokožku dvakrát denne umyte minerálnou vodou a špeciálnymi gélovými prípravkami.
  • Pri mastnej pokožke po každom umývaní je dôležité dezinfikovať pokožku, trenie ju salicylovým alkoholom alebo tonikom s obsahom tejto kyseliny.
  • Ak sa objavia patogénne zložky, je potrebné ošetriť tvár a telo zinkovou masťou, ktorá má výrazný účinok na sušenie. Aplikujte masť najlepšie na noc po procedúrach s vodou. Ale tu by ste nemali očakávať rýchle výsledky. Takáto liečba by mala byť pomerne dlhá.
  • Ak chcete odstrániť zápal, môžete používať komprimáty s liekom Dimexide, ktorý sa šíri v správnom pomere. Je možné aplikovať drogu na samotné erupcie a vykonávať výlučne akupunktúrne akné a akné.

Je dôležité mať na pamäti, že ak napriek všetkým prijatým opatreniam počet patogénnych prvkov neklesne, nie je možné samostatne začať liečbu rôznymi antibakteriálnymi liekmi, najmä tými, ktoré obsahujú erytromycín. V prvých dňoch prinášajú tieto produkty určitý prínos, ale baktérie, ktoré žijú na koži, sa na tieto drogy zvyknú len niekoľko dní, po ktorých začnú používať ako živné médium, čím sa rozvíjajú ešte aktívnejšie. V dôsledku toho sa stav pokožky dramaticky zhorší.

Často môžete nájsť odporúčania na použitie proti akné u športovcov známych drog Skinoren, ale to by sa nemalo robiť. Nástroj má veľmi vysoké náklady, ale je charakterizovaný nízkou účinnosťou proti patogénnym prvkom a pod podmienkou neustáleho intenzívneho tréningu a konzumácie športovej výživy bielkovín je droga jednoducho zbytočná a v niektorých prípadoch môže zhoršiť stav kože.

Video o tom, ako správne konzumovať bielkoviny a za akým účelom

Akné zo športovej výživy - príčiny a spôsob liečby

Často sú ľudia, ktorí neustále monitorujú tvar svojho fyzického tela a zdravotného stavu, navštevujú šport a telocvične alebo akékoľvek triedy. Profesionálni športovci sa vo väčšine prípadov sťažujú na výskyt vyrážky na koži v podobe akné z dôvodu športu.

Bez ohľadu na to, aký bláznivý návrh sa môže zdať, nie je nič neobvyklé, ale v skutočnosti veľmi aktívne športové aktivity môžu časom viesť k veľkému počtu problémov v určitých oblastiach pokožky ľudského tela.

Hovorme o športovej výžive a výskyte akné. Začnime tým, že správne vybraná alebo vyvinutá strava pre športovú činnosť nemá nič spoločné s bežnou zdravej výživy. Celá podstata takejto výživy v podstate prichádza k všeobecnému presýteniu ľudského tela sacharidmi, ktoré sú potrebné pre šport, ako aj bielkoviny po cvičení.

Nadmerné množstvo a použitie týchto živín vedie k aktívnemu vývoju mazových žliaz podkožného tuku. Nie je žiadnym tajomstvom, že mastná pleť je oveľa náchylnejšia na výskyt zápalových procesov.

Biologicky aktívne športové doplnky tiež spôsobujú vážne poškodenie ľudskej pokožky. Súčasná invázia akné spôsobuje komplex rôznych príjmov bielkovín priamo do tela, steroidy s anabolickým účinkom a lieky na špeciálne účely, ktoré majú veľmi negatívny vplyv na inzulín a mužský hormón testosterón.

Zo všetkého toho vyplýva, že akné nevzniká pri hraní športu a ich najzákladnejšou príčinou nie je fyzický stres, ale postoj k nim na fanatickej úrovni. Veľa závisí od hygieny, pretože mnoho hodín tréningu v posilňovni a ďalšia dlhodobá fyzická aktivita vedie k porušeniu hygieny.

Takéto prostredie dáva všetkým dôvodom, aby sa objavilo akné na tele a dával človeku veľa nepohodlia. Ak sa stretnete s týmto problémom, potom sa ponáhľajte opustiť svoje obľúbené športy, ale naučte sa identifikovať hlavné ciele a opatrenia.

Existuje veľa aspektov, ktoré umožňujú chrániť sa pred začervenaním a vyrážkami. Prejdite do tréningu v pohodlnom a nie tesnom oblečení, ktoré by malo byť ideálne z bavlnených tkanín.

Proteínová a športová výživa - spôsobuje akné u športovcov

Ak neviete, kam investovať peniaze, otvorte športový klub. Podpora zdravého spôsobu života urobila svoju prácu a šport je dnes v móde a krásne telo je pevnou myšlienkou pre mnohých teenagerov a starších ľudí. Správnym prístupom triedy v posilňovni prinášajú zlepšenie fyzických ukazovateľov tela a vyváženie psycho-emocionálneho stavu. Ale fanatický alebo bezvedomý, nevedomý prístup k tréningu spôsobuje problémy: zranenia, hormonálne poruchy, akné. Prečo sa to deje? Je športová výživa na vine kvôli kožným reakciám alebo je potrebné hľadať koreň zla inde?

Športové: dobré alebo zlé?

Podpora zdravého životného štýlu mierne ozdobuje situáciu a ignoruje skutočnosť, že medzi športom a zdravím, najčastejšie málo spoločné. Absolútnou väčšinou športovcov sú ľudia s viacnásobnými zraneniami, nepokojnou psychikou, nezdravým tráviacim traktom. A to nie je len o profesionálnych športoch. Amatérske tréningy v posilňovni s neprimeraným zaťažením, neznalosť možností a potrieb vlastného tela, nekontrolované prijímanie špeciálnych jedál často vedú k porušovaniu, čo vedie k neočakávaným následkom. Medzi nimi, problém tvorby akné, ktorý je úzko priatelia s telocvičňou, bol "naplnený".

Príčiny akné po športových aktivitách

Akné na tvári a tele ráno po cvičení je nepríjemné prekvapenie. Ale to nie je prekvapujúce, pretože faktory, ktoré vyvolávajú ich vzhľad v telocvični, sú viac ako dosť. Medzi ne patria:

  • Nesprávna hygiena. Počas tréningu sa telo výrazne potiahne, vykonáva termoreguláciu a detoxikuje pot. Ideálne je, ak môžete sprchovať pred a po cvičení;
  • Športové vybavenie. Alien pot na rohože vo fitness centre a simulátory, dostať sa do otvorených pórov, spôsobuje alergické reakcie, prenos demodikózy, stafylokokové infekcie a tvorbu akné lézie odlišnej etiológie. Aby ste tomu zabránili, vezmite si s vami osobný uterák, aby ste obmedzili kontakt s pokožkou s projektily. A ponorte sa cez spotené oblasti tela, niesť so sebou iný, čistý uterák;
  • Prijatie špeciálnej výživy a hormónov. V dermatológii existuje koncept "akné bodybuilder", ktorého tvorba je spojená s používaním týchto liekov. Sú spôsobené hormonálnou nerovnováhou, poruchou stravovania, nesprávnym používaním.

Druhy športovej výživy a ich účel

Prvé dva faktory, ktoré vyvolávajú akné po fyzickej námahe v telocvični, sú hygienické. Sú ľahko ovládateľné a neznamenajú dlhotrvajúce účinky. Tretí faktor je odlišný.

Zvyšovanie fyzickej námahy si vyžaduje viac energie. Najjednoduchší spôsob, ako ju získať zo špecializovaných koktailov, ktoré sú na trhu širokej škály. Sú odlišné a konajú inak. Preto je dôležité pochopiť, čo a ako urobiť na dosiahnutie cieľa. Športpit je taký typ:

  1. Proteinové kokteily, cukrárske bary. Čistý proteín (bielkovina) alebo aromatické prísady sú určené na budovanie svalovej hmoty;
  2. Spaľovače tuku. Koktaily z bielkovín a sacharidov majú rovnaký účinok, zvyšujú vytrvalosť. Sú to vyvážené potraviny, ktoré zaručujú príjem potrebného množstva užitočných látok;
  3. Horáky na tuk Lieky, ktoré znižujú telesný tuk tým, že zvyšujú telesnú teplotu alebo urýchľujú uvoľňovanie mastných kyselín. Pre majiteľov problémovej pokožky sú tukové horáky plné vzniku akné;
  4. Komplexy vitamínov a aminokyseliny. Sú špeciálne prispôsobené potrebám športovca a líšia sa od bežných predávaných v lekárňach;
  5. Steroidy. Doping sa používa na získanie svalovej hmoty, keď sa vyššie uvedené metódy vyčerpávajú. Ovplyvňuje hormonálne a psychologické zázemie, spôsobuje tvorbu akné.

Všetky lieky, s výnimkou posledného, ​​so správnou aplikáciou nepoškodzujú telo. Druhá je veľa fanúšikov, ktorí sú pripravení zaplatiť za 5-10 kg ďalších svalov s androgénnou explóziou. Tieto hormóny v dospievaní sú zodpovedné za sexuálnu túžbu, vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík, agresiu a akné vulgaris, ktoré trpia chlapci i dievčatá.

Prijatie steroidov je nebezpečná závislosť, výskyt akné, ktorý nie je prístupný počas liečby, agresívne správanie, gynekomastia. Viacnásobné akné v celom tele a tvári je vedľajší účinok spôsobený účinkom androgénu. Po takých vyrážkach často zostávajú jazvy, ktoré je ťažké opraviť.

Čo je to proteín

Proteín je čisto koncentrovaný proteín. V priemysle sa naučili syntetizovať to rôznymi spôsobmi od niekoľkých produktov. Preto sa na trhu nachádzajú tieto druhy bielkovín:

  • srvátka (koncentrát a izolát);
  • sója;
  • kazeín;
  • vajec;
  • mliečneho proteínového izolátu.

Vyberte proteíny v závislosti od požadovaného výsledku, intenzity záťaže, stravy a stravy, dennej doby. Ale princíp konania pre všetkých je približne rovnaký: dodať "tehly" svalom na vybudovanie nových vlákien. Ak chcete určiť, ktorý typ vám vyhovuje osobne, obráťte sa na trénera. Samotné látky môžu byť čisté alebo ako súčasť zisku, kde sú pridané sacharidy a arómy.

Takéto koktaily sa používajú na získanie požadovaného množstva proteínu pre športovca, bez ktorého je nemožný harmonický vývoj svalov. Je ľahké ju nahradiť bežnými výrobkami obsahujúcimi bielkoviny. Rovnaké kuracie prsia nie sú nijako horšie ako proteínový chlieb, s výnimkou potreby variť. Ale pred tréningom je vhodnejšie urobiť hotový koktail, ktorý je ľahko stráviteľný a na rozdiel od bežného jedla obsahuje len potrebné zložky a to isté množstvo.

Ako proteín ovplyvňuje kvalitu pokožky?

Vysoko kvalitná športová výživa a bielkoviny sú vyrobené z prírodných surovín. V mysliach ľudí, ktorí nevedia, je každá športová hra spojená s steroidmi. Ale proteín nemá nič spoločné s nimi a inými chemikáliami, z ktorých akné rastie so svalmi ako sú huby. Správne zvolené dávkovanie a typ produktu, ktoré korelujú s množstvom a kvalitou zaťaženia, zabezpečia harmonickú asimiláciu. Z tohto dôvodu veveričky idú tam, kde by mali a nebudú spôsobovať škody.

Ale výťažky a suché proteíny nie sú jedlom. Preto nie je možné ich nahradiť bežným jedlom. Samotná diéta by mala byť starostlivo zvolená, berúc do úvahy látky, ktoré prichádzajú s koktailmi. Prebytok akýchkoľvek stopových prvkov môže viesť k poruche tráviacej a vylučujúcej sústavy. A to je plné akné a alergických reakcií, zvracania a ďalších, vážnejších následkov.

Samostatne je dôležité špecifikovať výrobcov športovej výživy. Kluby často ponúkajú produkty neznámeho pôvodu, ktorých dopad na telo je nepredvídateľný. Chemické aditíva, ktorých obsah v takýchto koktailoch nemožno nezávisle overiť, nesú vážne zaťaženie pečene. Nemožno sa vyrovnať so spracovaním takýchto toxických látok v pečeni, telo ich odstraňuje inými spôsobmi. K tomu dochádza aj prostredníctvom kože, ktorá reaguje s akné, čiernymi hlavičkami a čiernymi hlavami.

Kontraindikácie pri užívaní bielkovín

Rovnako ako akýkoľvek prípravok obsahujúci koncentrované stopové prvky, proteín má kontraindikácie na použitie. Prijímanie ďalších bielkovín je prísne zakázané takýmito odchýlkami:

  • Ochorenie obličiek. V dôsledku asimilácie proteínu sa v tele vytvára prebytok zlúčenín obsahujúcich dusík, s ktorými sa obličky v takýchto množstvách nedokážu vyrovnať. Preto sa bielkovina často pripisuje zodpovednosti za zlyhanie obličiek, hoci je jednoducho zistená na pozadí jej príjmu;
  • Choroby pečene a orgánov gastrointestinálneho traktu. Takéto ochorenia neumožňujú telu spracovať všetky prichádzajúce proteíny, čo vedie k vývoju patologickej mikroflóry v čreve a zvýšeniu hnilobných produktov. Otrávia telo zvnútra, čo vedie k akné a iným problémom s kožou;
  • Choroby kardiovaskulárneho systému nie sú priamou kontraindikáciou pri užívaní proteínov. Ale pre ľudí s týmto problémom je užívanie tohto lieku dôležité opatrne;
  • Individuálna neznášanlivosť samotného proteínu alebo zložiek obsiahnutých v kokteiloch.

Znaky, ktoré hovoria, že existuje proteínová neznášanlivosť, sú:

  • poruchy trávenia (zápcha, hnačka, plynatosť, pálenie záhy, zvracanie);
  • kožné vyrážky (akné, vredy);
  • alergické reakcie (vyrážka, začervenanie).

Zhrňujúc vyššie uvedené, upozorňujeme na dôvody, prečo po užití proteínu sa akné objavuje na čistom pokožke:

  1. Nadmerná dávka, ktorá sa nastavuje individuálne, v závislosti od zaťaženia a iných faktorov;
  2. Výrobok s nízkou kvalitou obsahujúci chemické zložky, nedostatočne absorbovaný telom;
  3. Individuálna intolerancia k proteínom alebo jednotlivým doplnkom;
  4. Choroby vnútorných orgánov, ktoré bránia normálnej absorpcii výrobku.

Prevencia nástupu akné v športovej výžive

Športová výživa nie je neškodná vec. Ide o závažné lieky, ktoré sú predpísané aj pre vážne chorých ľudí v pooperačnom období, aby sa zvážili a zotavili sa. Je dôležité starostlivo prijímať všetky potravinové doplnky, najmä tie, ktoré sú zložité a majú vážne zaťaženie tela. Ak chcete udržiavať čistú pokožku a vyhnúť sa akné, zabráňte možným následkom športovej výživy:

  • Poraďte sa so svojím lekárom o potrebe používať ďalšie lieky, ktoré podporujú činnosť pečene, enzýmov, laktobacilov.
  • Vyberte si diétu s prihliadnutím na mikronutrienty, ktoré prichádzajú s koktailmi, aby ste predišli prebytku bielkovín a sacharidov. Pri užívaní steroidov upravte príjem sacharidov. Zastavte výber spomalenia, aby sa zabránilo obezite, čo vyvolalo výskyt akné.
  • Ak zistíte alergickú reakciu na sóju alebo iné zložky, skúste ju nahradiť iným typom koktailu alebo proteínu.
  • Pri odoberaní tukových horákov zvážte v tomto ohľade potenie a správnu hygienu.
  • Získajte športové značky a len od dôveryhodných ľudí. Nesnažte sa vyskúšať lacnejšie alebo menej známe lieky.

Akné zo športovej výživy - steroidné akné

Mnoho mladých ľudí chce v krátkom čase získať svalovú hmotu a získať krásnu čerpanú postavu. Vidia jediný spôsob, ako dosiahnuť tento cieľ pri užívaní anabolických liekov, ale je to tak bezpečné, ako sa zdá.

Rovnako ako všetky hormóny, anabolické steroidy majú veľa vedľajších účinkov, z ktorých jedna je steroidné akné. Prečo sa vyskytujú po absolvovaní kurzu, ako sa prejavujú a čo robiť, aby sa zabránilo týmto negatívnym dôsledkom, skúmme to podrobnejšie.

Príčiny

Anabolics - skupina liekov s vysokým obsahom umelého mužského hormónu testosterónu, ktorá urýchľuje syntézu proteínov v bunkách, zvyšuje metabolické procesy a rýchly rast svalového tkaniva.

Aplikácia samozrejme zvyšuje vytrvalosť, výkon, zlepšuje krvné cievy, znižuje telesný tuk, takže kulturisti, ktorí sa podieľajú na kulturistike, praktizujú pravidelné užívanie androgénnych liekov.

Avšak so svojou atraktívnosťou tieto produkty môžu viesť k potenciálnemu vzhľadu komedónov.

Príčiny akné na ihrisku môžu byť:

  • genetická predispozícia (ak sa akné pozoruje v dospievaní, potom sa nemôže vyhnúť pri užívaní liekov);
  • nedodržanie pravidiel osobnej hygieny prispieva k akumulácii patogénnych mikroorganizmov v koži a vedie k zápalovému procesu;
  • metabolické poruchy;
  • prudké zníženie testosterónu na konci kurzu (dochádza k ostrému uvoľňovaniu kortizolu a rastu tukových usadenín);
  • chronické ochorenie obličiek;
  • nezdravá strava;
  • emocionálna turbulencia;
  • Posilnenie funkcií pankreasu (pri pôsobení liekov) vedie k zvýšeniu hladín inzulínu a prispieva k zvýšeniu obsahu tuku v koži;
  • nadbytok vitamínov skupiny b;
  • používanie anabolických liečiv s vysokým androgénnym indexom (Trenbolón, Oxymetalón, Methandienón, Methyltestosterón, Testosterónové estery).

Ak hladiny testosterónu u žien prekračujú normu, okrem akné sa vyskytujú príznaky mužského typu (pokles hladiny hlasu, nadmerný rast vlasov na tvári, hrudník, nohy, mužská postava), preto užívanie steroidov je u žien kontraindikované.

Účinok steroidov na pokožku

Na celom povrchu ľudskej pokožky sú mazové žľazy, okrem podrážok a dlaní. V normálnom stave vytvárajú mastné tajomstvo potrebné na zvlhčenie a mazanie pokožky, ako aj jej ochranu pred prenikaním škodlivých baktérií.

Pod vplyvom steroidov v tele sa vyskytuje hormonálny nárast (v dôsledku zvýšeného príjmu testosterónu), čo zvyšuje produkciu sekrécie kože a zmeny v jej zložení. Oklúzia vylučovacích kanálov nastáva pri mazových preťaženiach, čo vedie k akné.

Zapálené oblasti pokožky sa zväčšujú a červenajú a na nich sa objavujú podkožné hrbole, niekedy s hnisavým obsahom. Formácie sú väčšinou osamelé, ale boj proti nim metódou extrúzie vyvoláva vývoj infekčných lézií, ktoré sa rozšíria do veľkých častí epidermis. V pokročilom štádiu ochorenia po uvoľnení hnisu na kožné stopy vo forme škvŕn a jaziev.

Akné sa objavuje v zóne najväčšej koncentrácie mazových žliaz: v hornej časti hrudníka, chrbta, ramien, na krku a tvári. Charakteristickým znakom steroidného akné je monotónnosť lézií.

Nadmerný testosterón môže vyvolať nielen akné, ale tiež viesť k agresii a podráždenosti.

Akné zo športovej výživy

Športová výživa - biologicky aktívne prísady do potravín zamerané na zvýšenie odolnosti, budovanie svalov, zlepšovanie metabolizmu a posilnenie imunity.

Ak nechcete zneužívať proteíny, kreatín, hráči a iné športové výživy, môžu priniesť nepochybné výhody tela pri hraní športu.

U niektorých ľudí môže športová výživa (s individuálnou neznášanlivosťou, chronickými chorobami vnútorných orgánov) tiež spôsobiť akné. Keď sa používa, dochádza k zadržiavaniu vody v tele, ktorá sa hromadí v koži, stláča mazové kanály a vedie k ich zablokovaniu.

Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom počas aplikácie špeciálnej výživy, je potrebné vylúčiť hormonálne prípravky, dodržiavať špeciálnu výživu a dodržiavať pravidlá osobnej hygieny (časté kúpanie).

Preventívne opatrenia

Pri príjme anabolických steroidov av poststeroidných obdobiach je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

  1. Vykonajte bežné procedúry na úpravu vody a čistenie pomocou antibakteriálnych prostriedkov, gélov a kroviniek na starostlivosť o pokožku.
  2. Nedovoľte, aby došlo k samoťahovaniu akné a akné.
  3. Vylúčte výrobky s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov (cukrovinky, biely chlieb, sladká zelenina a ovocie, sýtené nápoje).
  4. Uprednostňujte potraviny s komplexnými uhľohydrátmi (strukoviny, obilniny, zemiaky, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, orechy, celozrnný chlieb).
  5. Znížiť používanie tučných, slaných, údených potravín.
  6. Vykonávať čistiace postupy (pečeň, obličky).
  7. Použite hlinené masky aspoň raz za týždeň.
  8. Ak chcete mať priaznivý účinok na pokožku, pomôže nám kúpanie a opaľovanie (aby sa predišlo dlhšiemu pobytu pod horiacim slnkom), v zime - solárium.

Použitie preventívnych opatrení vám umožní odstrániť problém a obnoviť zdravie a krásu pokožky.

Liečba akné

Akné zvyčajne zaniká do 2-3 mesiacov po ukončení steroidov. Ale v niektorých prípadoch môže byť potrebné konzultovať s dermatológom a vykonať rehabilitačnú terapiu, ktorá pomôže normalizovať hormóny a eliminovať ochorenie.

  • čistenie pleti s tradičnými liečivami rastlinného lekárstva (bodyagi, celandín, nechtík, harmanček);
  • očistíme postihnuté oblasti bavlneným tampónom navlhčeným roztokom kyseliny salicylovej (2 krát denne);
  • používanie antibakteriálnych masti (erytromycín, sírová, linkomycín, Levomekol, Zinerita), sušenie kože a potlačenie množenia baktérií; Všetky masti by sa mali aplikovať na predčistenú a sušenú pokožku maximálne dvakrát denne;
  • používanie retinoidov (Tretinoin, Isotretinoin, Differin), zníženie tvorby kožného mazu a zmiernenie zápalu (má veľa vedľajších účinkov, používajte striktne ako predpisuje lekár).

V zložitých prípadoch sa klindamycín - semisyntetické antibiotikum s vysokou antimikrobiálnou aktivitou osvedčilo. Mala by sa konzumovať po jedle, stlačená veľkým množstvom vody, aby sa zabránilo podráždeniu slizníc tráviaceho traktu. Trvanie liečby je 10-14 dní.

Počas liečby týmto liekom nie je možné súčasne používať vitamíny B, aminoglykozidy, ampicilín, barbituráty, ako aj prípravky obsahujúce erytromycín.

Pri komplexnej liečbe používajú imunomodulátory, angioprotektéry a vitamínové prípravky.

Ako ďalšia metóda sa používa laserová liečba. Pod vplyvom laserového lúča dochádza k nárastu teploty v oblasti defektu, čo vedie k smrti patogénov. Postup zabraňuje vývoju nového akné, znižuje jazvy a jazvy, ktoré zostávajú na koži.

Ľudia, ktorí majú radi kulturistiku, by mali byť obozretní pri používaní anabolických steroidov, aby mali krásne a dobre upravené telo.

Akné z bielkovín - môže byť, recenzie, na tvári, späť, zo srvátky, foto

Môže sa objaviť akné z bielkovín (športová výživa), ako sa im vyhnúť

Moderní ľudia sú závislí od mnohých rôznych ideologických trendov, ale v posledných rokoch sa zvyšuje povedomie tých, ktorí sa zaviazali udržiavať zdravý životný štýl, aktívne športy, ako aj dodržiavať kánony správnej výživy.

Ale čím ďalej, tým častejšie sú športovci znepokojení otázkou, či sa môže vyskytnúť akné z proteínov, pretože mnohí z nich aktívne pridávajú do stravy rôzne diétne doplnky a bielkovinové produkty, aby mohli rýchlo vybudovať svaly a vytvoriť úľavu.

Prečo sa z proteínov objavuje akné?

Samozrejme, hlavným dôvodom je aj obvyklé zablokovanie mazových kanálov a pórov, ale na to vedie aj niekoľko ďalších faktorov. Najmä spotreba proteínových doplnkov často spôsobuje zadržiavanie vody v tele, ktorý sa hromadí v kožných tkanivách, mazové kanáliky jednoducho zovretia, čo spôsobuje ich upchávanie vytvára tajomstvo, ktorá vedie k tvorbe akné.

Ďalšie faktory môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele, ako je častá konzumácia slaného alebo pikantného jedla vo veľkom množstve, rýchle občerstvenie a iné ťažké jedlá. V kombinácii s bielkovinovými doplnkami, ktoré obsahujú veľa bielkovín, sacharidov a rôznych aminokyselín, sa voda zachováva v ešte väčšom množstve, čo vytvára ďalšie problémy v tele.

Ak súčasne začne osoba odmietať používanie zdravých tukov, ktoré sú pre telo potrebné pre normálnu existenciu a niektoré prírodné procesy, zo strachu z akumulácie tukového tkaniva sa zvyšuje koncentrácia inzulínu v krvi, čo tiež vedie k zadržaniu vody.

V stresových situáciách, ako aj časté nervové alebo emocionálne preťaženie v tele zvyšuje koncentráciu malých proteínov, ktoré zachytávajú tekutinu.

Na ten istý výsledok vedie a spotreba alkoholu, niektoré lieky sa vyberú bez vymenovania lekára a prítomnosť indikácií pre ne.

Zadržiavanie vody sa vyskytuje aj v dôsledku nerovnováhy hormónov, ktoré sa ľudia často pokúšajú vrátiť do normálu tým, že konzumujú tučné mäso, mliečne výrobky, syry a hormonálne prípravky, zatiaľ čo vyvolávajú abnormálne výbuchy, ktoré výrazne zhoršujú situáciu.

Obsahuje výživu pre športovcov

Spravidla športová výživa obsahujúca koncentrované bielkoviny, sacharidy a mnoho druhov aminokyselín používajú športovci po intenzívnych športových aktivitách s vážnymi záťažami, pred nimi alebo v procese obnovenia tela. V skutočnosti sú takéto produkty zdrojom mnohých živín potrebných športovcami počas športových aktivít s intenzívnym zaťažením. Preto sa najčastejšie používajú kulturisti a tí, ktorí sa venujú fitness.

Proteín nazýva špeciálny proteín prírodného pôvodu, ktorý je hlavným stavebným materiálom pre svalové tkanivo a vytvára aktívnu prekážku zníženiu úrovne imunity. Okrem toho je to proteín, ktorý neumožňuje atrofii svalov.

Aminokyseliny sa tiež aktívne podieľajú na budovaní svalového tkaniva, ale spotreba týchto látok závisí od intenzity tréningu. V skutočnosti sú bielkovinové zmesi, ktoré obsahujú veľa dôležitých prvkov v koncentrovanej forme, navrhnuté tak, aby konvertovali kalórie, ktoré telu dostali, do potrebnej energie pre rýchlejšie budovanie svalov.

Nemali by ste však vyberať športovú výživu sami. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa poradiť s odborníkmi a zohľadniť veľa bodov, vrátane charakteristík tela. Nesprávne zvolené lieky môžu viesť k vedľajším účinkom a komplikáciám, ktorých výskyt akné z bielkovín na tvári, chrbte a iných častiach tela bude menej škodlivý.

Ako odstrániť akné zo športovej výživy

Samozrejme, najprv treba prijať opatrenia na odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela, čo si vyžaduje zníženie alebo odstránenie konzumácie korenistých jedál, veľa korenín a soli. Ani by sme nemali prijímať doplnky nízkej kvality obsahujúce takzvané "špinavé" typy bielkovín, to znamená steroidy.

Je veľmi dôležité dodržiavať určitú výživu a dodržiavať určité pravidlá, aby sa akné zo športovej výživy neobjavilo. Dodržiavanie takýchto pravidiel bude vyžadované dlho.

Slané, údené, nakladané jedlo, jedlá s vysokým obsahom korenia, najmä korenistá chuť, čierny čaj všetkých druhov, veľa druhov zeleniny, ustrice a tiež šťavy predané v obchodoch, konzervované aj zabalené, by mali byť úplne vylúčené z potravy.

Dôležitým ukazovateľom, že strava je úspešná a má pozitívny účinok, je to, že sa na tele nevyskytli žiadne nové patogénne zložky a tvár po dobu 3 dní. V budúcnosti by sa každý deň akné a akné mali postupne znižovať vo veľkosti a koža sa stáva čistejšou doslova každý týždeň po strave.

Po vyčerpaní všetkých vyrážok z pokožky sa strava môže postupne rozširovať, pridávať do nej nové výrobky a sledovať reakciu tela a stav pokožky.

Nemôžete však okamžite prejsť na normálnu ponuku a prestať dodržiavať pravidlá. Tiež by nemali byť systematicky porušované.

Tento prístup povedie k tomu, že prísna strava bude musieť znova začať a udržiavať ju dlhšiu dobu.

Medzi všeobecnými pravidlami pre užívanie bielkovinových doplnkov a výrobkov, ktoré nespôsobujú akné, je potrebné poznamenať, že:

  • Za deň sa odporúča konzumovať maximálne 10 gramov bielkovín v čistej forme. Môžete si ich získať z vaječných žĺtok alebo surových čerstvých odrôd morských rýb. Treba však mať na pamäti, že nadmerná konzumácia bielkovín v tejto kategórii vedie k akumulácii vlhkosti v tele a vzniku akné. Je tiež dôležité, aby po jedle časti bielkovín, musíte stráviť v telocvični s aktívnou záťažou najmenej jeden a pol hodiny.
  • Zelené šaláty ochutené prírodným olivovým olejom, avokádom a orechmi z Brazílie by sa mali pridať do menu. Tieto produkty sú zdrojom zdravých tukov a pomáhajú vrátiť hladinu cukru v ľudskej krvi na normálnu úroveň, napríklad po konzumácii čerstvo stlačených ovocných štiav alebo samotného ovocia.
  • Jednou z vedľajších reakcií tela na výživu bielkovín je tiež nadúvanie. Aby ste sa tomu vyhli, najskôr by ste mali jesť zelenú šalát s maslom, ovocím a po nich sashimi (surové morské ryby).
  • Neodporúča sa užívať antibiotiká ani hormonálne prípravky na intenzívny výcvik a výživu bielkovín. Nielenže vyvolávajú akné na tomto pozadí, ale tiež výrazne oslabujú imunitný systém.
  • Pri cvičení športu nemožno na pokožku používať kozmetické prípravky vrátane zvlhčovačov. Nahraďte tieto prostriedky najlepším prírodným olejom z mandlí, hroznového semena, pšeničných klíčkov alebo olív.
  • Pri umývaní by ste nemali používať obyčajnú vodu z vodovodu, pretože obsahujú molekuly chlóru, čo má zvlášť negatívny vplyv na pleť športovcov. Pri umývaní je najlepšie použiť fľašovanú čistú vodu, v ideálnom prípade - minerálne bez plynu.
  • Ovocie by sa malo konzumovať len vtedy, ak je nedostatok energie potrebný na výcvik. V ostatných prípadoch sa odporúča piť prírodné čerstvé šťavy samo-varenie, pridá sa k nim lyžička rastlinného oleja.

Dôležité zásady

Je tiež potrebné dodržiavať niektoré základné zásady správania počas výcviku a konzumácie bielkovinovej športovej výživy, aby sa zabránilo tvorbe akné na chrbte a iných častiach tela alebo ich odstránili. Je dôležité viesť a napraviť životný štýl, z ktorého vyplýva:

  • Po každom tréningu, bez ohľadu na intenzitu sprchy, dôkladne umyte všetku nečistotu z kože.
  • Pokožku dvakrát denne umyte minerálnou vodou a špeciálnymi gélovými prípravkami.
  • Pri mastnej pokožke po každom umývaní je dôležité dezinfikovať pokožku, trenie ju salicylovým alkoholom alebo tonikom s obsahom tejto kyseliny.
  • Ak sa objavia patogénne zložky, je potrebné ošetriť tvár a telo zinkovou masťou, ktorá má výrazný účinok na sušenie. Aplikujte masť najlepšie na noc po procedúrach s vodou. Ale tu by ste nemali očakávať rýchle výsledky. Takáto liečba by mala byť pomerne dlhá.
  • Ak chcete odstrániť zápal, môžete používať komprimáty s liekom Dimexide, ktorý sa šíri v správnom pomere. Je možné aplikovať drogu na samotné erupcie a vykonávať výlučne akupunktúrne akné a akné.

Často môžete nájsť odporúčania na použitie proti akné u športovcov známych drog Skinoren, ale to by sa nemalo robiť.

Nástroj má veľmi vysoké náklady, ale je charakterizovaný nízkou účinnosťou proti patogénnym prvkom a pod podmienkou neustáleho intenzívneho tréningu a konzumácie športovej výživy bielkovín je droga jednoducho zbytočná a v niektorých prípadoch môže zhoršiť stav kože.

Video o tom, ako správne konzumovať bielkoviny a za akým účelom

Akné zo športovej výživy - príčiny a spôsob liečby

Často sú ľudia, ktorí neustále monitorujú tvar svojho fyzického tela a zdravotného stavu, navštevujú šport a telocvične alebo akékoľvek triedy. Profesionálni športovci sa vo väčšine prípadov sťažujú na výskyt vyrážky na koži v podobe akné z dôvodu športu.

Bez ohľadu na to, aký bláznivý návrh sa môže zdať, nie je nič neobvyklé, ale v skutočnosti veľmi aktívne športové aktivity môžu časom viesť k veľkému počtu problémov v určitých oblastiach pokožky ľudského tela.

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE! Dámske parfémy s feromónmi, ktoré poháňajú každého človeka... Viac >>>

Hovorme o športovej výžive a výskyte akné.

Začnime tým, že správne vybraná alebo vyvinutá strava pre športovú činnosť nemá nič spoločné s bežnou zdravej výživy.

Celá podstata takejto výživy v podstate prichádza k všeobecnému presýteniu ľudského tela sacharidmi, ktoré sú potrebné pre šport, ako aj bielkoviny po cvičení.

Nadmerné množstvo a použitie týchto živín vedie k aktívnemu vývoju mazových žliaz podkožného tuku. Nie je žiadnym tajomstvom, že mastná pleť je oveľa náchylnejšia na výskyt zápalových procesov.

Biologicky aktívne športové doplnky tiež spôsobujú vážne poškodenie ľudskej pokožky. Súčasná invázia akné spôsobuje komplex rôznych príjmov bielkovín priamo do tela, steroidy s anabolickým účinkom a lieky na špeciálne účely, ktoré majú veľmi negatívny vplyv na inzulín a mužský hormón testosterón.

Zo všetkého toho vyplýva, že akné nevzniká pri hraní športu a ich najzákladnejšou príčinou nie je fyzický stres, ale postoj k nim na fanatickej úrovni. Veľa závisí od hygieny, pretože mnoho hodín tréningu v posilňovni a ďalšia dlhodobá fyzická aktivita vedie k porušeniu hygieny.

Takéto prostredie dáva všetkým dôvodom, aby sa objavilo akné na tele a dával človeku veľa nepohodlia. Ak sa stretnete s týmto problémom, potom sa ponáhľajte opustiť svoje obľúbené športy, ale naučte sa identifikovať hlavné ciele a opatrenia.

Existuje veľa aspektov, ktoré umožňujú chrániť sa pred začervenaním a vyrážkami. Prejdite do tréningu v pohodlnom a nie tesnom oblečení, ktoré by malo byť ideálne z bavlnených tkanín.

Proteín a akné

Moderní ľudia sú závislí od mnohých rôznych ideologických trendov, ale v posledných rokoch sa zvyšuje povedomie tých, ktorí sa zaviazali udržiavať zdravý životný štýl, aktívne športy, ako aj dodržiavať kánony správnej výživy.

Obsah:

Ale čím ďalej, tým častejšie sú športovci znepokojení otázkou, či sa môže vyskytnúť akné z proteínov, pretože mnohí z nich aktívne pridávajú do stravy rôzne diétne doplnky a bielkovinové produkty, aby mohli rýchlo vybudovať svaly a vytvoriť úľavu.

  • Prečo sa z proteínov objavuje akné?

Prečo sa z proteínov objavuje akné?

Samozrejme, hlavným dôvodom je aj obvyklé zablokovanie mazových kanálov a pórov, ale na to vedie aj niekoľko ďalších faktorov. Najmä spotreba proteínových doplnkov často spôsobuje zadržiavanie vody v tele, ktorý sa hromadí v kožných tkanivách, mazové kanáliky jednoducho zovretia, čo spôsobuje ich upchávanie vytvára tajomstvo, ktorá vedie k tvorbe akné.

Ďalšie faktory môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele, ako je častá konzumácia slaného alebo pikantného jedla vo veľkom množstve, rýchle občerstvenie a iné ťažké jedlá. V kombinácii s bielkovinovými doplnkami, ktoré obsahujú veľa bielkovín, sacharidov a rôznych aminokyselín, sa voda zachováva v ešte väčšom množstve, čo vytvára ďalšie problémy v tele.

Ak súčasne začne osoba odmietať používanie zdravých tukov, ktoré sú pre telo potrebné pre normálnu existenciu a niektoré prírodné procesy, zo strachu z akumulácie tukového tkaniva sa zvyšuje koncentrácia inzulínu v krvi, čo tiež vedie k zadržaniu vody.

V stresových situáciách, ako aj časté nervové alebo emocionálne preťaženie v tele zvyšuje koncentráciu malých proteínov, ktoré zachytávajú tekutinu.

Na ten istý výsledok vedie a spotreba alkoholu, niektoré lieky sa vyberú bez vymenovania lekára a prítomnosť indikácií pre ne.

Zadržiavanie vody sa vyskytuje aj v dôsledku nerovnováhy hormónov, ktoré sa ľudia často pokúšajú vrátiť do normálu tým, že konzumujú tučné mäso, mliečne výrobky, syry a hormonálne prípravky, zatiaľ čo vyvolávajú abnormálne výbuchy, ktoré výrazne zhoršujú situáciu.

Obsahuje výživu pre športovcov

Spravidla športová výživa obsahujúca koncentrované bielkoviny, sacharidy a mnoho druhov aminokyselín používajú športovci po intenzívnych športových aktivitách s vážnymi záťažami, pred nimi alebo v procese obnovenia tela. V skutočnosti sú takéto produkty zdrojom mnohých živín potrebných športovcami počas športových aktivít s intenzívnym zaťažením. Preto sa najčastejšie používajú kulturisti a tí, ktorí sa venujú fitness.

Súčasťou športovej výživy je veľké množstvo sacharidov, bielkovín, zdravých tukov a ďalších látok, ako sú vitamíny, kreatín, gainers, aminokyseliny a zložky spaľujúce tuky vo vysokých koncentráciách. Použitie takýchto liekov v športe vám umožňuje rýchlo zničiť usadeniny tukového tkaniva, premeniť ich na energiu a budovať svalovú hmotu.

Proteín nazýva špeciálny proteín prírodného pôvodu, ktorý je hlavným stavebným materiálom pre svalové tkanivo a vytvára aktívnu prekážku zníženiu úrovne imunity. Okrem toho je to proteín, ktorý neumožňuje atrofii svalov.

Aminokyseliny sa tiež aktívne podieľajú na budovaní svalového tkaniva, ale spotreba týchto látok závisí od intenzity tréningu. V skutočnosti sú bielkovinové zmesi, ktoré obsahujú veľa dôležitých prvkov v koncentrovanej forme, navrhnuté tak, aby konvertovali kalórie, ktoré telu dostali, do potrebnej energie pre rýchlejšie budovanie svalov.

Nemali by ste však vyberať športovú výživu sami. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa poradiť s odborníkmi a zohľadniť veľa bodov, vrátane charakteristík tela. Nesprávne zvolené lieky môžu viesť k vedľajším účinkom a komplikáciám, ktorých výskyt akné z bielkovín na tvári, chrbte a iných častiach tela bude menej škodlivý.

Ako odstrániť akné zo športovej výživy

Samozrejme, najprv treba prijať opatrenia na odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela, čo si vyžaduje zníženie alebo odstránenie konzumácie korenistých jedál, veľa korenín a soli. Ani by sme nemali prijímať doplnky nízkej kvality obsahujúce takzvané "špinavé" typy bielkovín, to znamená steroidy.

Je veľmi dôležité dodržiavať určitú výživu a dodržiavať určité pravidlá, aby sa akné zo športovej výživy neobjavilo. Dodržiavanie takýchto pravidiel bude vyžadované dlho.

Je dôležité si uvedomiť, že podľa pravidiel a stravy pri používaní bielkovinových prípravkov a športov je tiež nevyhnutné po úplnom zmiznutí akné a akné. Inak sa patogénne prvky objavia v krátkom čase.

Slané, údené, nakladané jedlo, jedlá s vysokým obsahom korenia, najmä korenistá chuť, čierny čaj všetkých druhov, veľa druhov zeleniny, ustrice a tiež šťavy predané v obchodoch, konzervované aj zabalené, by mali byť úplne vylúčené z potravy.

Dôležitým ukazovateľom, že strava je úspešná a má pozitívny účinok, je to, že sa na tele nevyskytli žiadne nové patogénne zložky a tvár po dobu 3 dní. V budúcnosti by sa každý deň akné a akné mali postupne znižovať vo veľkosti a koža sa stáva čistejšou doslova každý týždeň po strave.

Po vyčerpaní všetkých vyrážok z pokožky sa strava môže postupne rozširovať, pridávať do nej nové výrobky a sledovať reakciu tela a stav pokožky.

Nemôžete však okamžite prejsť na normálnu ponuku a prestať dodržiavať pravidlá. Tiež by nemali byť systematicky porušované.

Tento prístup povedie k tomu, že prísna strava bude musieť znova začať a udržiavať ju dlhšiu dobu.

Medzi všeobecnými pravidlami pre užívanie bielkovinových doplnkov a výrobkov, ktoré nespôsobujú akné, je potrebné poznamenať, že:

  • Za deň sa odporúča konzumovať maximálne 10 gramov bielkovín v čistej forme. Môžete si ich získať z vaječných žĺtok alebo surových čerstvých odrôd morských rýb. Treba však mať na pamäti, že nadmerná konzumácia bielkovín v tejto kategórii vedie k akumulácii vlhkosti v tele a vzniku akné. Je tiež dôležité, aby po jedle časti bielkovín, musíte stráviť v telocvični s aktívnou záťažou najmenej jeden a pol hodiny.
  • Zelené šaláty ochutené prírodným olivovým olejom, avokádom a orechmi z Brazílie by sa mali pridať do menu. Tieto produkty sú zdrojom zdravých tukov a pomáhajú vrátiť hladinu cukru v ľudskej krvi na normálnu úroveň, napríklad po konzumácii čerstvo stlačených ovocných štiav alebo samotného ovocia.
  • Jednou z vedľajších reakcií tela na výživu bielkovín je tiež nadúvanie. Aby ste sa tomu vyhli, najskôr by ste mali jesť zelenú šalát s maslom, ovocím a po nich sashimi (surové morské ryby).
  • Neodporúča sa užívať antibiotiká ani hormonálne prípravky na intenzívny výcvik a výživu bielkovín. Nielenže vyvolávajú akné na tomto pozadí, ale tiež výrazne oslabujú imunitný systém.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať príprave koktailov a čerstvých štiav. Na tento účel nepoužívajte mixér. Nože v takýchto zariadeniach sú kovové a ich pôsobenie je založené na veľmi rýchlej rotácii.

Výsledkom je, že buničina plodov a iných produktov je silne zahriata a v kontakte s kovom, čo vedie k zmenám v molekulárnom zložení a tvorbe škodlivých zlúčenín.

Banány a jablká sú touto liečbou obzvlášť postihnuté.

  • Pri cvičení športu nemožno na pokožku používať kozmetické prípravky vrátane zvlhčovačov. Nahraďte tieto prostriedky najlepším prírodným olejom z mandlí, hroznového semena, pšeničných klíčkov alebo olív.
  • Pri umývaní by ste nemali používať obyčajnú vodu z vodovodu, pretože obsahujú molekuly chlóru, čo má zvlášť negatívny vplyv na pleť športovcov. Pri umývaní je najlepšie použiť fľašovanú čistú vodu, v ideálnom prípade - minerálne bez plynu.
  • Ovocie by sa malo konzumovať len vtedy, ak je nedostatok energie potrebný na výcvik. V ostatných prípadoch sa odporúča piť prírodné čerstvé šťavy samo-varenie, pridá sa k nim lyžička rastlinného oleja.

Dôležité zásady

Je tiež potrebné dodržiavať niektoré základné zásady správania počas výcviku a konzumácie bielkovinovej športovej výživy, aby sa zabránilo tvorbe akné na chrbte a iných častiach tela alebo ich odstránili. Je dôležité viesť a napraviť životný štýl, z ktorého vyplýva:

  • Po každom tréningu, bez ohľadu na intenzitu sprchy, dôkladne umyte všetku nečistotu z kože.
  • Pokožku dvakrát denne umyte minerálnou vodou a špeciálnymi gélovými prípravkami.
  • Pri mastnej pokožke po každom umývaní je dôležité dezinfikovať pokožku, trenie ju salicylovým alkoholom alebo tonikom s obsahom tejto kyseliny.
  • Ak sa objavia patogénne zložky, je potrebné ošetriť tvár a telo zinkovou masťou, ktorá má výrazný účinok na sušenie. Aplikujte masť najlepšie na noc po procedúrach s vodou. Ale tu by ste nemali očakávať rýchle výsledky. Takáto liečba by mala byť pomerne dlhá.
  • Ak chcete odstrániť zápal, môžete používať komprimáty s liekom Dimexide, ktorý sa šíri v správnom pomere. Je možné aplikovať drogu na samotné erupcie a vykonávať výlučne akupunktúrne akné a akné.

Je dôležité mať na pamäti, že ak napriek všetkým prijatým opatreniam počet patogénnych prvkov neklesne, nie je možné samostatne začať liečbu rôznymi antibakteriálnymi liekmi, najmä tými, ktoré obsahujú erytromycín.

V prvých dňoch prinášajú tieto produkty určitý prínos, ale baktérie, ktoré žijú na koži, sa na tieto drogy zvyknú len niekoľko dní, po ktorých začnú používať ako živné médium, čím sa rozvíjajú ešte aktívnejšie.

V dôsledku toho sa stav pokožky dramaticky zhorší.

Často môžete nájsť odporúčania na použitie proti akné u športovcov známych drog Skinoren, ale to by sa nemalo robiť.

Nástroj má veľmi vysoké náklady, ale je charakterizovaný nízkou účinnosťou proti patogénnym prvkom a pod podmienkou neustáleho intenzívneho tréningu a konzumácie športovej výživy bielkovín je droga jednoducho zbytočná a v niektorých prípadoch môže zhoršiť stav kože.

Video o tom, ako správne konzumovať bielkoviny a za akým účelom

v sociálnych sieťach

© 2016-2018 - Starostlivosť o pleť a liečbu

Opísané metódy diagnostiky, liečby, recepty tradičnej medicíny atď. vlastné použitie sa neodporúča. Nezabudnite konzultovať s odborníkom, aby ste nepoškodili vaše zdravie!

Môže sa objaviť proteínové akné?

Nedávno sa stále viac a viac ľudí snaží viesť správny životný štýl, športovať a racionálne jesť. To všetko má priaznivý vplyv na fyzické a duševné zdravie.

Na rýchle vytváranie svalovej hmoty mnohé dodávajú stravu doplnkom stravy, ktoré majú vysoký obsah karbohydrátov, bielkovín a aminokyselín.

Preto sa čoraz častejšie objavuje otázka, môže byť akné z proteínov?

  • Všetky informácie na stránke sú len informačné a nepredstavujú manuál pre akciu!
  • Len doktor vám môže poskytnúť presnú diagnózu!
  • Naliehavo vás žiadame, aby ste sa neuchovávali, ale aby ste sa zaregistrovali u špecialistov!
  • Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Akné postihuje mladých ľudí nielen v puberte, ale aj vo vyššom veku.

Problém je rovnako nepríjemný pre mužov i ženy.

Aby sme však jednoznačne odpovedali, je potrebné zistiť, aké sú akné a dôvody ich formácie.

Čo je akné

Koža počas celého života je vystavená konštantnému vystaveniu životnému prostrediu. Trpí chladom, mrazom alebo, naopak, nadmerným prehrievaním.

Na ochranu vreciek dermis sa vytvorilo špeciálne mazivo - tuková sekrécia, ktorá je na povrchu viditeľná cez úzke trubice - vylučovacie kanály.

Pod vplyvom rôznych faktorov koža tuhne a blokuje tieto kanály. Nadbytočný tuk nejde vonku, akumuluje sa v mazových žľazách a vytvára vynikajúce podmienky na reprodukciu patogénnej mikroflóry.

Začne zápal a objaví sa akné.

Najviac akné sa vyskytuje v oblastiach, kde sú vlasové folikuly, mazové a potné žľazy: na čelo, nos a bradu, ramien, dekoltu, medzi lopatkami.

Príčiny

Nadmerné množstvo vlhkosti v pokožke je schopné zovrieť mazové kanály, čo sa zhoršuje zvýšenou sekréciou sekrécie tuku.

  • Ak sa maziva vyrába trochu, a tam je veľa vody, potom bunky tkanív rýchlo strácajú svoju elasticitu a pokožka vyzerá nafúknutá. Koniec koncov, koža je nevyhnutná na udržanie mladosti a pružnosti krytu.
  • Na druhej strane, nadmerné množstvo spôsobuje akné.

Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele?

Udržiavanie vody v tele a vyvolanie edému môže:

  • konzumácia slaného, ​​pikantného, ​​smaženého a rýchleho občerstvenia;
  • nedostatok zdravých tukov v tele, čo vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu v krvi a retencii vlhkosti;
  • stres, nervové napätie zvyšuje intenzitu rozkladu buniek na malé bielkoviny, ktoré tiež obsahujú vodu;
  • alkohol;
  • nerovnováha hormónov od používania mlieka, syra, mastného mäsa. U dievčat to vedie k dlhodobému používaniu antikoncepčných prostriedkov, tehotenstva, polycystických vaječníkov, potratov a iných ochorení a operácií panvových orgánov;
  • užívanie určitých liekov bez dôkazov;
  • prirodzené zvýšenie hladín hormónov, čo je dosť zriedkavé.

Aké sú vlastnosti športovej výživy

Špeciálna výživa sa používa na obnovenie tela po intenzívnej fyzickej námahe.